Utilizzato in molti paesi europei e americani in appoggio alle terapie per disturbi comuni quali Ipertensione, Insonnia, Mal di testa, difficoltà respiratorie anche stagionali, Dismenorrea e Mal di schiena, il “Restorative Yoga” è una specializzazione dello Yoga classsico.
Il termine, tradotto in italiano, significa “recupero, rigenerazione” e proprio queste sono le principali azioni che appropriate sequenze e posizioni svolgono sul nostro sistema psiconeuroimmunologico.
Un metodo utilizzato in tutto il mondo
Come tutti sanno lo Yoga nasce in India come sistema di posture e tecniche respiratorie che hanno come principali effetto quello di contribuire alla prevenzione di numerosi disturbi, e lo Hatha Yoga (lo Yoga “fisico” tanto per intenderci) viene praticato e si è diffuso in Occidente anche con questo intento.
Nelle sue forme più estreme presenta tuttavia difficoltà per molte persone, sia tra gli indiani, che comunque hanno una innata maggiore flessibilità ed ancestrale abitudine a questo esercizio (noto da 5000 anni) e ancor di più fra gli occidentali. Fu il Maestro Iyengar (recentemente scomparso all’età di 96 anni) ad approfondire alcuni concetti importanti e a capire che è lo Yoga a doversi avvicinare alle persone e non viceversa, specialmente nel caso di persone anche momentaneamente in difficoltà.
Per questo motivo elaborò un sistema di sostegni e semplici strumenti per permettere a chiunque di raggiungere le posizioni (asana) e di godere dei benefici effetti sulla salute.
Allieva di Iyengar, Judith Lasater, Psicoterapeuta e Fisioterapista americana, ha elaborato il “Restorative Yoga” utilizzandolo su se stessa in un momento delicato della sua vita: da questi studi è nato un libro che ha dato il nome al suo metodo brevettato “Relax and Renew” che ora viene insegnato in tutto il mondo.
